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秋季必吃的三款清肺食谱时间:2019-10-26   编辑:admin

我们都知道秋冬季节肺部是最受伤的,有时候一个感冒病毒袭击,肺部就会受伤。有时候受到悲伤感染,肺部也会跟着不开始。因此在秋季要学会清肺哦,那如何清肺呢?食疗是最好的方式。接下来就简单的分享几款适合秋季的清肺食谱。

食谱一:牛肉炖萝卜

第一步,先买好了牛肉、萝卜还有葱姜,再备齐了料酒、盐以及食用油。

第二步,将牛肉直接洗好了切块,加点盐料酒腌制一会。将萝卜直接削皮后切块了。将葱姜切片切段备用。

第三步,备好炒锅加上油烧热了,将牛肉先放进去翻炒一些,再加上料酒继续翻炒出味道,捞出待用。

第四步,备好砂锅加上热水,将葱姜以及料酒下锅烧开了,再将牛肉直接下锅烧煮,用文火炖煮后即可加盐加萝卜炖煮入味即可。

食谱二:青蒜炒木耳

第一步,备好青蒜、木耳、红椒还有生姜以及植物油,再备上盐跟生粉。

第二步,将青笋直接洗好后切片了,木耳直接浸泡在水中,红椒以及生姜都切片。

第三步,备好锅加上油烧热了,将生姜直接爆香了,再将青蒜下锅翻炒一些。

第四步,将红椒以及木耳一同下锅翻炒到八成熟左右加上盐。

第五步,备好碗加生粉以及水搅拌,将其勾芡到锅中翻炒后即可出锅。

食谱三:黑豆芽炒芹菜

第一步,备好芹菜、黑豆芽、卤豆干还有辣椒,再备上生姜、水淀粉以及植物油和盐。

第二步,将黑豆芽洗好,芹菜直接切段了,生姜切丝干辣椒切段,卤豆干也切丝备用。

第三步,备好锅加水烧开了,将黑豆呀下水烧煮150秒捞出。取出炒锅加上油将生姜以及干辣椒爆香了,加上芹菜翻炒一些,再将卤豆干以及黑豆芽下锅加盐。

第四步,翻炒后用水淀粉直接勾芡一下,加上植物油即可出锅。

食谱三:黑豆芽炒芹菜

第一步,备好芹菜、黑豆芽、卤豆干还有辣椒,再备上生姜、水淀粉以及植物油和盐。

第二步,将黑豆芽洗好,芹菜直接切段了,生姜切丝干辣椒切段,卤豆干也切丝备用。

第三步,备好锅加水烧开了,将黑豆呀下水烧煮150秒捞出。取出炒锅加上油将生姜以及干辣椒爆香了,加上芹菜翻炒一些,再将卤豆干以及黑豆芽下锅加盐。

第四步,翻炒后用水淀粉直接勾芡一下,加上植物油即可出锅。